naturlig, næringsrik og magevennlig mat for hele familien

Blåbærsmoothie med chiafrø

Blåbærsmoothie med chiafrø

Denne smoothien inneholder chiafrø som er rik på omega 3 samt blåbær som er full av antioksidanter. Smoothien er inspirert av bloggen til Julianne Lyngstad .

1 ss chiafrø + 0,5 dl kaldt vann
1,5 dl laktosefri melk eller mandelmelk (Low fodmap, laktosefri), havremelk (melkefri, laktosefri) eller evt tjukkmelk hvis man tåler det.
1 dl fryste blåbær
En halv banan (bruk gjerne fryst)

Slik gjør du: Bløtlegg chiafrø i 0,5 dl kaldt vann og la svelle i minst 10 minutter. Ha deretter alle ingrediensene i blenderen og kjør smoothien til blandingen er glatt og fin i konsistensen. Nyt!



Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *